Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
61.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 165.52g | Carbs: 64.82g.
Breakfast: Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, СПК Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный. Lunch: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Куриные Грудки (Жареные), Пекинская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свиной Фарш (Приготовленный), Дикий Рис (Вареный), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Рамфуд Колбаса Дворянская. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|