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昼間にダラダラ食べ過ぎた。
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52.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1635 kcal
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Fat: 83.28g | Prot: 125.11g | Carbs: 144.25g.
Breakfast: オイル不使用無限ブロッコリー, キャベツ, マイプロテイン チョコレートスムース, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, 油揚げ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: チーズ入り卵焼き, ご飯, プチトマト, オイル不使用無限ブロッコリー. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: おから蒸しパン. more...
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1472 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 14 kg a Week
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naon0119's Weight History
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