|
yardim lütfen!!! 5 aydır sağlıklı besleniyorum her şey tamam ama haşlanmış yumurta ile arami düzeltemedim.benim gibi yerken zorlanan ama sonra bir yolunu bulan birileri tavsiye verebilirmi lütfen 🙏🙏🙏
|
91 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 67.68g | Prot: 127.20g | Carbs: 123.23g.
Breakfast: Ceviz, Badem, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Mlife Mlife Maş Fasülyesi. Dinner: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Salatalık, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir , Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Domatesler. Snacks/Other: Bal, Dana Etinden Yapılan Köfte, Migros Tam Yağlı Yoğurt. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Merhaba baya olmuş siz yazalı ama yine de cevap vereyim. Normalde severim yumurtayı ama yazın sıcakta cidden yiyemiyorum, ben pankek yaptım, tadı şahane oldu, yulaf çekip un haline getirebilirsiniz içine ihtiyacınız kadar yumurta, krema veya süt, tuzlu isterseniz tuz baharat, tatlı isterseniz ben tatlandırıcı kullanıyorum ama bal pekmez ne isterseniz. kek kıvamında olunca kızgın, çok az yağlı tavaya yayıp önlü arkalı pişirin, sayfamda var, tadı cidden şahane oldu :)
29 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
çok teşekkürler.mutlaka denicem bu anlattiklarinizi 🙏🙏☺️
29 Jul 20 by member: doğan ç
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|