Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 62.85g | Prot: 88.17g | Carbs: 141.49g.
Breakfast: Черешня, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Меридиан Мидии в Масле с Пряностями "Брушетта", Жареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Пятерочка Курица Гриль, Окей Холодец по-Домашнему, Картофель (без Соли, Отварной), Хайнекен Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Песочное Печенье, Молоко, Черешня, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|