|
Setelah nginep diangka 52 lama bgt...
udh 15hari (setengah bulan lah) sekrng ud masuk diangka 51...
walaupun lama turunny.. nikmatin aj prosesnya... lagian dietny g kesiksa jg sih.. happy kok dan masih bisa makan yg enak”...
semangattttt😍😍😍
|
51.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
855 kcal
|
Fat: 39.37g | Prot: 45.07g | Carbs: 97.57g.
Breakfast: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Almond, Stroberi. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Paprika Hijau, Ellenka Fiber Creme, Cumi-cumi, Tahu, Shirataki Nasi. Dinner: Apel Merah Lezat. Snacks/Other: Indomaret Kuaci. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|