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어제 와인이랑 고기 먹음... 특히 팝콘을 많이 먹어서 살이 더 찜...
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62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1400 kcal
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Fat: 67.60g | Prot: 97.32g | Carbs: 109.03g.
Breakfast: 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 비트, 종근당건강 프리바이오틱스, 풀무원 나또, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 케일, 셀러리. Lunch: 상추, 닭갈비. Dinner: 닭가슴살, 케일, 양파, 토마토, 올리브기름, 페타치즈, 오이. Snacks/Other: 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 종근당건강 프리바이오틱스, 호두. more...
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755 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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