|
Я вернулась в это приложение уже, наверное, в пятый раз. Как только я худею на 10 кг, во мне просыпается жрица любви по всей еде, что попадается на глаза. Как остановить этот процесс, вообще загадка. Конечно, нужно понимать, что правильное питание - это образ жизни, поэтому придерживаться нужно уметь всегда и в любые моменты нашей драгоценной жизни. Зачем мне это нужно? Во первых, лишний вес для меня очень плохо сказывается на здоровье, болит весь позвоночник, поднимается высокое давление, нарушается сердечный ритм, обвисают живот, руки, щеки, появляется чёткий второй подбородок, отёки на лице.... Это основное, что реально мешает жить с лишним весом. Сейчас живу мыслями похудеть до 50 кг (при моем росте 152 см) и продержать эти параметры не менее года, чтобы привыкнуть питаться правильно и регулярно заниматься фитнесом дома. Мне некогда ходить в спортзал, у меня двое детей, два земельных участка по 8 соток, я безумно люблю готовить - поэтому времени нет ещё куда-то ехать. Два года назад я похудела на 12 кг за 3 месяца - сама, занималась дома после работы, считала калории. Хочу отметить, что тогда меня смотивировала Анна Куркурина, я выбрала несколько видео с ютуб, плюс скачала приложения с упражнениями на все группы мыщц. По 2 часа каждый день 2 месяца я пахала, реально, здесь подходит фраза "как лошадь" и увы, через некоторое время, сдалась. Сейчас понимаю что можно делать читмил один раз в неделю и кушать всего понемногу, вот буду теперь испытывать эту схему. Всем, кто дочитал, спасибо за внимание! Как будет результат отпишусь. Всем худеющии и набирающим вес - удачи! 💋
|
57 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 45.49g | Carbs: 71.28g.
Breakfast: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц , Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Чай, Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Укроп, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень по-Строгановски. Dinner: Гелиос Квас. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Driving - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 21 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|