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昨日は寝てしまったので計測はお休み。
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50.1 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2164 kcal
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Fat: 99.80g | Prot: 116.72g | Carbs: 246.38g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: 納豆スパゲティ. Dinner: ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1410 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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