Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
2284 kcal
|
Fat: 130.39g | Prot: 113.04g | Carbs: 189.08g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Мандарины, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Салат с Курицей. Snacks/Other: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Мандарины, Яблоки. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulzhan86's Weight History
|