Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
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100.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2399 kcal
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Fat: 76.03g | Prot: 229.77g | Carbs: 202.62g.
Breakfast: Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Farelo de Trigo, Clara de Ovo, Ovo, Prozis Whey Isolate, Nestlé Iogurte Desnatado. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis, Repolho Branco Cru, Filé de Peito de Frango, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis (Inteiro, Congelado), Friato Filé de Peito de Frango, Cará. Snacks/Other: Farelo de Aveia, Farelo de Trigo, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maguary Suco de Uva, Prozis Whey Isolate, Itambé Leite em Pó Desnatado, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Caseina Zero Lactose Betânia. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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