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체지방은 빼고 근육량은 증가
현재 체지방량 14kg
체지방률 20.2%
다음달엔 드디어 인바디 기준 표준 체지방률로 진입한다..!
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69.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1875 kcal
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Fat: 40.54g | Prot: 121.01g | Carbs: 246.97g.
Breakfast: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 프레스코 미트 토마토 소스, 코스트코 파스타면. Lunch: 소고기등심, 피코크 할라피뇨, 동서식품 A1 스테이크소스, 햇반 햇반 (210g). Dinner: 참치 (물에보관, 통조림), 청정원 굴소스, 코스트코 파스타면. Snacks/Other: 켈로그사 크런치넛 에너지바. more...
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2793 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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