Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2145 kcal
|
Fat: 84.25g | Prot: 162.80g | Carbs: 176.40g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Epica Йогурт с Гранатом и Малиной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Помидоры, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Балтком Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Kikkoman Соевый Соус, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Arla Apetina Soft, Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Ого Отруби Ржаные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
зарядка - 1 hour, прогулка - 1 hour, РСК - 21 hours, растяжка - 1 hour. more...
|
steady weight
|
|
baursak3k's Weight History
|