Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
105 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1845 kcal
|
Fat: 99.71g | Prot: 54.85g | Carbs: 202.80g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сады Придонья Сок Яблоко Прямого Отжима, Льняное Масло. Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло. more...
|
|
5101 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|