Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
99.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 56.59g | Prot: 104.94g | Carbs: 135.38g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Milani Pão 100% Integral 12 Grãos Slim, Canastra Queijo Minas Artesanal. Lunch: Tial Suco de Manga, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Ovo Cozido, Serra Negra Queijo Minas Frescal Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Predilecta Goiabada, Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite, Queijo Minas, Leite Integral, Serra Negra Queijo Minas Frescal Light, Garoto Baton Ao Leite, Banana Prata. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexandreASiqueira's Weight History
|