|
udah diet sejauh ini 12 hari, tadi terakhir nimbang tp bb masih stuck🥺. Dietnya gak makan nasi sama defisit kalori.🥺🥺biasanya kalau diet serius kayak gini 1 minggu turun 1 kg tp sejauh ini belum turun 1 kg pun🥺
|
66 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 51.24g | Carbs: 169.80g.
Breakfast: Telur Goreng, Pepaya. Lunch: Lemper, Kue Mentega atau Gula, Ikan Kembung Balado, Telur Rebus, Kue Nastar. Dinner: Tahu Goreng, Cilok, Jus Jeruk Peras Segar, Kue Mentega atau Gula, Pepaya. more...
|
steady weight
|