Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
88.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1990 kcal
|
Fat: 77.52g | Prot: 167.89g | Carbs: 163.37g.
Lunch: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Karışık Yeşil Salata, Kekik, Ayçiçek Yağı, Erpiliç Tavuk Döner. Dinner: Bitkisel Çay, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Sütlü Kahve, Dardanel Ton Klasik, Fındık. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mbkarabudak's Weight History
|