|
günaydın bugün tartıldım kilom 52,4 çıktı grmdan veriyorum artık o kadar zor oldu ki kilo vermem durdu sanırım günlük spor yapıyorum ve kalori alımını azalttım hala nasıl veremiyorum anlamadım gerçekten ne yapmam gerekiyor
|
52.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 53.47g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Kabak Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Dinner: Hurma, Baktat Yarma. more...
|
steady weight
|