solo.20's Journal, 12 Jun 20

Хожу пешком, огромный дефицит калорий ( с моей анемией) мой обычный вес 78 никак не возвращается, руки опускаются. Вчера не ужинала, каталась на велосипеде и 0 результата ,по циклу не заплываю... что за хрень ?😭 уже 12 дней прошло !!!!!
80.2 kg Lost so far: 28.4 kg.    Still to go: 2.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 June 2020:
2144 kcal Fat: 101.94g | Prot: 105.20g | Carbs: 190.48g.   Breakfast: Milka Шоколад Молочный, ВкусВилл Сосиски из Грудки Индейки с Брынзой и Болгарским Перцем, Холодный Кофе со Сливками, Жареное Яйцо. Lunch: Черешня, Вино Красное Сухое, Майонез, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, Cheetos Хот-Дог, Черешня, Клубника, Nutiva Кокосовое Масло, Семейные Секреты Тесто Дрожжевое, Сметана , Брокколи, Фарш Индейки (Приготовленный). Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сметана , Брокколи, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Other: Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом , ВкусВилл Мусс Творожный 3%. more...
steady weight

8 Supporters    Support   

Comments 
Прыгнет потом вниз, сразу намного. Сейчас нельзя, значит.  
11 Jun 20 by member: lshelegeda
огромный и не нужен)10-20%... вгоняете в стресс организм 
11 Jun 20 by member: Анчоус12
Благодарю за поддержку, сегодня повышу калорийность с 1200 вчерашних , посмотрим что будет;) успехов Вам 🥬☀️ 
11 Jun 20 by member: solo.20
А что вы едите? Я начала на пару дней раньше вас с таким же весом. У меня уже почти минус 6 кг 
12 Jun 20 by member: Angelochec13
если у вас анемия, значит у вас недостаток железа ,и скорее всего из-за этого у вас лишний вес попробуйте купить в магазине витамины с железом 
12 Jun 20 by member: olirch
Обычно кушаете 1200? А сколько пешком км ходите? Почему Вы думаете, что у Вас огромный дефицит? Я бегаю час (темп медленный), около 7 км выходит, так вот расход ккал всего 450! А при ходьбе за час было бы ещё меньше.  
12 Jun 20 by member: Йетти
_dashka9_, если у организма огромный дефицит, да в принципе, если дефицит, организм НЕ МОЖЕТ ничего запасать! Ему и так не хватает, что он может запасти? Включите логику, а не повторяйте за недалёкими людьми догмы.  
12 Jun 20 by member: Йетти
При анемии запрещена серьезная активность, только гимнастика, зарядка. Принимайте препараты железа, прописанные врачем. А позже на айхерб можете заказать для профилактики. Любите себя ❤️ 
12 Jun 20 by member: plumplum999
А я хожу часа 2.5-3, так вот в среднем за час около 180-200 ккал сжигается, соблюдаю водный баланс, но бегать мне нельзя (грыжи), поэтому наушнички в уши и нарисованный маршрут в помощь. В среднем по км я прохожу 12-13. 
12 Jun 20 by member: Екатерина Красина
Спасибо всем клмментарии❤️ На счёт анемии я не контролирую и принимаю препараты, по физ.нагрузке тоже знаю свой предел( хожу в бассейн 3 раза в неделю и на кардио 2 раза: до карантина 🤦🏻‍♀️) Причина моего веса избыточного это компульсивное переедание ( обычно я ем на 1600 как максимум( с расходом моего тела 1900), когда не считаю калории а затем обжираюсь сильно компенсируя недельное недоедание). Вес мой колебался год 76-78 ( наела до 80 на карантине и думала что быстро верну свои 76-78) Я думала у Вас высвечивается 😀что я ем , это долго расписывать 
12 Jun 20 by member: solo.20
Я занимаюсь для организма, а не для строения тела ) поэтому высчитывать сколько калорий потратила за час на велосипеде или самокате не считаю нужным ) хожу обычно от 7 км в день.  
12 Jun 20 by member: solo.20
Здравствуйте, возможно мышцы заменяют жир. Делайте замеры сантиметром, только взвешивать я нельзя 🌺🌺🌺  
16 Jun 20 by member: AminaPa

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


solo.20's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.