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어제 등산하고 PT 했는데도 체중 변화가 없음. 탄수 118
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61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1732 kcal
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Fat: 100.61g | Prot: 103.08g | Carbs: 116.80g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 셀러리, 비트, 풀무원 나또, 종근당건강 프리바이오틱스, 케일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 랭킹수산 삼치구이, 미역, 된장찌개, 상추, 두부, 밥. Dinner: 올리브기름, 토마토, 페타치즈, 양파, 오이, 케일. Snacks/Other: 종근당건강 프리바이오틱스, 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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366 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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