Вот и прошёл первый месяц моего пребывания на сайте.😊За месяц мой результат составил -7,8 кг.думаю это не плохой результат👍, но впереди ещё очень большая работа , путь в 54 кг. Сегодня мой вес составил 66, 800 гр . Впереди ещё 12 800гр, Идем дальше!!!😊
|
66.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 66.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 9.8 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Всем большое спасибо за поддержку!🙏❤️
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
Молодец 👏
Как вы достигли такого результата за месяц?
11 Jun 20 by member: Раяна Раяна
|
11 Jun 20 by member: kotostas
|
это фантастический результат. не уверена,что это хорошо для здоровья - так быстро худеть
11 Jun 20 by member: Varyonok
|
Результат получился благодаря того, что я из своего рациона убрала булки, хлеб, сладости. Иногда позволяю себе утром 2 фитнесс хлебца. Пью 3 литра воды в день.Использую интервальное голодание 16/8, спорт не добавляю .Пока только изменила питание и режим приема пищи.
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
11 Jun 20 by member: zophik20
|
Разве это быстрый сброс веса? Я читала считается нормально сбрасывать 2 кг в неделю. У меня как то большая потеря веса была в первые недели , но это вода ушла, а потом очень медленно пошло по 200-300 гр в неделю. Я ещё раз в неделю , в понедельник делаю разгрузочный день , пью просто воду или зелёный чай, вот здесь получается хороший отвес .
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
11 Jun 20 by member: nastiafto
|
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
Классно, а какая активность и питание?
11 Jun 20 by member: Екатерина Суздаль
|
Активности особой нет, иногда гуляю по 10 км, но у нас сильная жара стоит , особо не по ходишь.Домашние дела , стараюсь двигаться .Спорт не подключаю в этот раз. Раньше я худела в комплексе , диета+спорт+массаж, за 2 месяца вес сбрасывала быстро, но! Теперь я поняла свою ошибку, как бы я не держала себя и не давала себе поблажек, через пару месяцев происходило эмоциональное выгорание + физическая утомляемость , что просто организм кричал 🛑 стоп! И я все резко бросала, так как просто физически выдыхалась, соответственно происходил опять набор веса(. Теперь решила сначала сгоняю вес, потом спорт и процедуры
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
Блин, как здорово. У меня вот вес скачет с 1 июня, то 71-72, сейчас снова 74, но объёмы уходят. Отёки скорее всего.
11 Jun 20 by member: Екатерина Суздаль
|
Вес скакать может в разные периоды цикла, у меня так то же было в этот раз, сначала вес упал до 69.800, а потом резко поднялся до 71.100, а потом стал по 200-300 грамм уходить, хотя питание не меняла, так, что не переживайте, ваш вес стабилизируется
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
Стараюсь соблюдать кбжу, слежу не набирать лишних углеводов от них лишний отек и рыхлость у меня.
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
наталья20061977's Weight History
|