Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 65.23g | Carbs: 241.40g.
Breakfast: Balance Миндаль, Руккола, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Семейные Секреты Лечо, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Каша Пшенная на Молоке, Alpro Миндальное Молоко, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Помидоры, Чай. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Fine Food Перепелиное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семейные Секреты Лечо, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hey, Nut Арахисовая Паста, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 18%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Джем Земляничный , Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Гороховая Каша, Яблоко, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Черешни, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Вино. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 6 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|