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背中と腕と肩の日
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66.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1711 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 159.44g | Carbs: 109.50g.
Breakfast: ファミリーマート しっとりケーキ(チョコ), ファミリーマート おむすび手巻 日高昆布, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: マルちゃん ラーメンスープ みそ, ネギ, もやし, 豚ヒレ肉, ゆで卵, ヨコオデイリーフーズ 糖質0中華麺, トップバリュ シーフードミックス, 玄米, ささみ, しめじ, もやし. Dinner: 数の子, QBB ベビーチーズ, サントリー のんある気分 カシスオレンジテイスト, 金目鯛, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, 豚ヒレ肉, 梅干し. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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