Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
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45.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1114 kcal
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Fat: 63.38g | Prot: 73.54g | Carbs: 78.10g.
Breakfast: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 노란 겨자, 노란 겨자, 오뚜기 연와사비, Bragg 리퀴드 아미노스, 풀무원 김밥김, 명란젓, 계란 노른자, 쪽파, 쪽파, 마, 키토 플랜테이션 키토템페 A200 오리지날, 참치회, 연어 사시미, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Snacks/Other: 수박, 냉동 산딸기, 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 마이노멀 키토스노우 벨지안 초코, 알라 무염버터, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀, 매실. more...
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1517 kcal
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Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 28 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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