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夜中の体重。夜職中にまったくのひとりだからといってプロテイン入りのお菓子を食べすぎか？
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1685 kcal
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Fat: 81.82g | Prot: 134.39g | Carbs: 106.37g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: チーズ入り卵焼き, カレー味噌マヨチキン, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1471 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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