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어제 등산함...체중이 다시 빠짐.. 탄수 114
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61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1753 kcal
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Fat: 96.80g | Prot: 114.08g | Carbs: 118.70g.
Breakfast: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 종근당건강 프리바이오틱스, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 호두, 이마트 오트밀, 풀무원 나또, 냉동 블루베리, 서울우유 서울우유. Lunch: 떡갈비, 두부, 밥, 된장찌개, 미역, 양배추. Dinner: 당근, 닭가슴살, 방울 토마토, 브로콜리. Snacks/Other: 올리브기름, 종근당건강 프리바이오틱스, 무염으로 구운 캐슈 너트, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. more...
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808 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 21 hours and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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