Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 65.12g | Prot: 120.09g | Carbs: 154.21g.
Breakfast: Травяной Чай, Ежевика, Клубника, Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Lunch: Красные Помидоры, Филе Индейки, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Булгур. Dinner: Оливковое Масло, Стерлядь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мир Орехов Миндаль, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Любаня из Кубани Творог 1,8%, Клубника. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|