|
Через 9 дней будеь месяц как на ПП без сладкого и алкоголя. 1200ккал в день. но это только начало. Думаю сделать читдей - мечтаю о просекко и пирожном брауни))) а потом на неделю-две поднять калораж. но как? чтобы резко все не вернулось? по 100-200 в день поднимать или как? хочу 1500ккал. а далее опять пару недель на 1200. надеюсь лето поможет.
|
63.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 94.82g | Carbs: 91.89g.
Breakfast: Кофе Латте, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Овсяноблин, Gustafsen Сёмга Слабосолёная. Lunch: Абрикос, Черешня, Клубника, 48 Копеек Мороженое Пломбир. Dinner: Щедрые Хлебец, Куриные Бедрышки (Запеченные), Брокколи на Пару, Яйцо. more...
|
steady weight
|