Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
65.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 49.46g | Carbs: 120.66g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Zeytin, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri. Dinner: Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Sade Yoğurt, Patlıcan Musakka. Snacks/Other: Ülker Halley, Leblebi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Resting - 17 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilyd.sygk's Weight History
|