|
Вчерашний разгрузочный день на кефире дал +200 грамм. Этот день дался мне очень тяжело, потому как я всё время думала о том, что хочу есть. К обеду я уже не выдержала и съела тарелку овощей залитых этим же кефиром. К вечеру почувствовала не только голод, но и отсутствие каких-либо физических сил, жутко хотелось спать. Итоги вчерашнего дня: +200 грамм, усталость и стойкое желание больше никогда не практиковать разгрузочные дни!
|
84.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 57.42g | Prot: 68.31g | Carbs: 89.45g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Кофе с Молоком, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Lunch: Травяной Чай, Alpen Gold Max Fun Клубника, Малина, Черника, Чёрная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Курица Вареная, Жареное Яйцо, Редис. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Alpen Gold Max Fun Клубника, Малина, Черника, Чёрная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Лебедянь Молоко Кефир 1%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|