Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1556 kcal
|
Fat: 40.94g | Prot: 72.52g | Carbs: 223.95g.
Breakfast: Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Руккола, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Кукурузная Каша на Молоке, Zero Джем Земляничный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Геркулес Геркулес Монастырский, Alpro Миндальное Молоко, Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Овощной Бульон, Кофе, Помидоры, Брокколи. Lunch: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семейные Секреты Лечо, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Омлет с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Приготовленная Морковь, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Джем Земляничный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Яблоко, Морковь, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Чай, Десант Здоровья Биомороженое с Пробиотиками , Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1658 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Sitting - 5 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|