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脚と背中の日
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65.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1666 kcal
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Fat: 52.56g | Prot: 177.50g | Carbs: 120.87g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA (レモン), もやし, しめじ, トップバリュ シーフードミックス, ささみ, 卵, 玄米. Lunch: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, モンスターエナジージャパン Monster Energy Ultra , バルクスポーツ EAA (レモン), トップバリュ シーフードミックス, 卵, ささみ, 白菜, しめじ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: クッキー, ごぼう, フレンチサラダドレッシング, 玄米, ささみ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, オクラ, ジャガイモ（皮付き）, トマト, ブロッコリ, ゆで卵, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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1811 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Google Fit - 22 hours and 48 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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