Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
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56.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1759 kcal
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Fat: 62.30g | Prot: 101.91g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 삶은 계란흰자, 바나나, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 일반양파, 사과, 파프리카, ABC쥬스, 청경채. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 삶은 계란흰자, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (생야채), 현미잡곡밥, 파프리카. Dinner: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 루꼴라, 익힌 시금치 (생야채), 양파볶음, 익힌 브로콜리 (생야채), 이마트 방울토마토, 파프리카, 바나나, 푸르밀 밀크플러스, 아보카도, 다논 아이러브 요거트 플레인. Snacks/Other: 제니코 라이트 스트링치즈, 아이스 아메리카노, 아몬드. more...
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2290 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Pilates - 1 hour, Treadmill - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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