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어제 등산 갔다 PT 했는데 체중이 늘었다... 탄수 170으로 최고로 많이 먹음...단백질은 70... 하
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61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 107.62g | Prot: 100.65g | Carbs: 114.57g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 당근, 엑스트라 버진 올리브 오일, 종근당건강 프리바이오틱스, 비트, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 케일. Lunch: 밥, 두부, 쇠고기 스테이크, 브로콜리, 된장찌개. Dinner: 세븐일레븐 감동란, 올리브기름, 페타치즈, 케일, 방울 토마토, 오이, 삶은 완두콩, 양파. Snacks/Other: 종근당건강 프리바이오틱스, 블루베리, 아몬드, 요플레 플레인 요거트. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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