|
раньше не считала ккал а просто ела маленькими порциями, похудела более чем на 20кг за год. тут недели 1,5-2 в фс подсчитываю калораж.ем на 1600бывает больше, или 900но вечером шашлыки, пиво, вкусняшки. куда ухнул вес не понятно,после посиделок на весах +1кг на следующий день, а потом пошло -200гр, -400, -150, -900 я в шоке. думала никогда не приближусь к отметке 55кг,сколько же было ккал в том моем порционном рационе, если сейчас вот так)))
|
56.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 78.13g | Prot: 71.24g | Carbs: 174.20g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Barline Сироп Фундук, Кофе (Растворимое), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Куриное. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Proff Syrup Сироп, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ со Свининой. Dinner: Яйцо Куриное, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий. Snacks/Other: Атаг Укус Женщины, Атаг Конфеты Арфа, Хороший Вкус Кекс Фараон , Barline Сироп Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Айсберри Щербет Смородина. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|