Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 66.84g | Carbs: 224.24g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Овощной Бульон, Кукурузная Каша на Молоке, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Жареное без Масла, Брокколи, Руккола, Омлет с Молоком, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семейные Секреты Лечо, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. Lunch: Пирожок с Капустой, Чай, Balance Миндаль, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zero Джем Земляничный , Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Избенка Йогурт 2,5%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Морковь, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Куриное Филе Жареное без Масла, Яблоко, Семейные Секреты Лечо, Помидоры, Гречка Отварная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Союшка Тофу Мексика, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours and 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|