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겉절이먹고 증량??ㅜ
클린하게가쟈!!
점심-방탄커피,쌀식빵,계란후라이
저녁-차돌박이파프리카버터볶음
간식-파마산크래커, 슬림패스트팻밤민트초코
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50 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 118.63g | Prot: 99.20g | Carbs: 42.77g.
Lunch: Jarrow Formulas MCT Oil, Ancient Organics 기버터, 아메리카노, 만토바 마스카포네, 유로팜 유로팜버터, 새농 쌀식빵, 계란후라이 (지방없이). Dinner: 엉클앤파파 이베리코수제소세지, 녹미원 참생와사비, 파프리카, 차돌박이. Snacks/Other: 슬림패스트 팻밤 민트초코, Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan). more...
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1249 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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