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어제 등산함... 드디어 술살 다뺌! 어제 좀 덜 먹음 탄수 109
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61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1536 kcal
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Fat: 69.76g | Prot: 71.15g | Carbs: 170.12g.
Breakfast: 호두, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 오트밀, 종근당건강 프리바이오틱스, 풀무원 나또. Lunch: 풀무원 곤드레 보리밥, 양배추, 상추, 삼치구이, 미역. Dinner: 세븐일레븐 감동란, 케일, 방울 토마토, 양파, 올리브기름, 삶은 완두콩, 페타치즈, 오이. Snacks/Other: 종근당건강 프리바이오틱스, 블루베리, 요플레 플레인 요거트. more...
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779 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 15 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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