|
60.8 😍 52.günüm ve uzun zamandır altmış kiloyu görmemiştim az miktarda herşeyden yemek ve sağlıklı beslenmek nekadar önemli bir şeymiş çok duygulandım 😭 birinci hedefimin içine girmiş bulunmaktayım darısı ikinci hedefimin başına 🤩
|
60.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1102 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 43.34g | Carbs: 139.05g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Patates, Bazlama. Dinner: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Et Haşlama, Bulgur Pilavı, Hurma, Pirinç Pilavı, Gözleme. Snacks/Other: Muz, Gold Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|