|
Постепенно иду к своей цели с 109,7 до 65. Если я хочу выиграть сейчас, мне нужно перестать сдаваться, очень хочу жить в стройном, спортивном теле.
|
102.7 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1867 kcal
|
Fat: 96.13g | Prot: 105.42g | Carbs: 145.02g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Лента Хлебец Ржаной, Roshen Черный Шоколад, Молком Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Изюм, Курага, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Путассу. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Эдам, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. more...
|
|
2825 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|