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어제 등산,웨이트 운동함. 술살 400그램 남음. 어제 적게 먹음. 탄수 97
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61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1261 kcal
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Fat: 53.68g | Prot: 90.80g | Carbs: 109.59g.
Breakfast: 케일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 사과, 셀러리, 종근당건강 프리바이오틱스, 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 당근. Lunch: 김치찌개, 밥, 두부, 삼치구이. Dinner: 올리브기름, 양파, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 요플레 플레인 요거트, 블루베리, 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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