Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 64.86g | Carbs: 172.52g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Арахис, Манная Каша на Молоке, Семга Запеченная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Союшка Тофу Мексика, Чай, Лимон, Кофе, Помидоры, Alpro Молоко Кешью. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Каждый День Семга, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Капуста Белокочанная, Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Черника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Арахис, Морковь, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Макароны Отварные, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Брокколи, Чай, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Чай, Зефир, Квашеная Капуста, Fine Food Перепелиное Яйцо, Кукурузная Каша, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Молоко Кешью, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Вьетконг Манго Сушеное. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Cooking - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|