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51 154 35 28 1122 새로 산 체중계 46.5kg 코스트코 1시간 30분걷기
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46.8 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1126 kcal
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Fat: 35.24g | Prot: 154.45g | Carbs: 50.74g.
Breakfast: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 닭가슴살, 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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