|
Всем привет! Вот и подошел к первый месяц подсчета ккал. Вот такой результат у меня получился (было - сейчас) :
объем груди :115см-111см
объем под грудью: 103см - 98см
живот: 114 см - 112 см
талия: 100 см - 96,5 см
бедра - 119 см - 114 см
и наконец вес : 98.9 кг - 93,8 кг.
За месяц минус 5,1 кг. Я очень довольна началом, поехали дальше.
|
93.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 33.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 83.21g | Carbs: 91.98g.
Breakfast: Кофе, Сахар, Творог 9%, Молоко, Яйцо, Отруби Ржаные. Lunch: Овощное Рагу с Говядиной. Dinner: Сельдь Соленая, Сметана 20%, Свеклы. Snacks/Other: Песочное Печенье. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста,я так понимаю, медленно,но уверенно идёте к цели.Сколько у вас суточная норма калорий?
05 Jun 20 by member: kikabadika
|
Здравствуйте, да, медленно идем, такой вес быстро не скинешь. Норма 1900 ккал
05 Jun 20 by member: Алена1690
|
05 Jun 20 by member: anna_litvinenko
|
05 Jun 20 by member: Алена1690
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алена1690's Weight History
|