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52 153 35 26 1123 어제 2시간 걸음. 새로 산 체중계는 46.8을 가리킴
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47.1 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1122 kcal
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Fat: 34.96g | Prot: 153.58g | Carbs: 51.14g.
Breakfast: Nutiva 코코넛오일, 양배추찜, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Other: 아메리카노, SCIVATION XTEND BCAAs. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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