|
даже несмотря на сильное переедание вчера, вес снизился... вопрос все же в жирной молочке типа сметаны 🤔
начала ходить гораздо больше - 13000-15000 шагов - закономерно вырос аппетит. теперь главное баланс не нарушать...так как гв+активная ходьба=сумасшедший голод
|
62.9 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2055 kcal
|
Fat: 63.32g | Prot: 95.49g | Carbs: 286.37g.
Breakfast: Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Банан. Lunch: Хлебцы Синие Атб, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Молоко (2% Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо (Целое), Овощное Рагу, Молоко (2% Обезжиренное), Хлебцы Синие Атб, Хлебцы Синие Атб, Клубника, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Пшеничные Булки. Dinner: Хлебцы Синие Атб, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Ячневая Каша на Воде, Хлебцы Синие Атб, Белый Город Молоко 2,5%, Словяночка Ряженка 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|