Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
62.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2038 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 183.49g | Carbs: 204.02g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 0,3%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Батончики, Капуста Белокочанная, Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Капуста Белокочанная, Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Помидоры, Кофе, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 9%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Каждый День Курага , Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
3027 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Working - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|