|
Treino de força com halteres em casa 🤪
|
87.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2710 kcal
|
Fat: 114.60g | Prot: 199.70g | Carbs: 214.92g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Café. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brigadeiro, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Coalho, Coxão Duro Cozido, Beterrabas. Dinner: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Coxão Duro Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Health Time Whey Protein 5W , Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Catchup, Manteiga (com Sal), Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Salsicha, Pura Polpa Polpa de Goiaba , Pullman Pão Integral Original. more...
|
|
552 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deusimarfilho's Weight History
|