Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2020
|
100.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 245.52g | Carbs: 272.19g.
Breakfast: Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Batata Doce, Ovo, Magro Adoçante em Pó, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado. Lunch: 1Kg Acelga Refogada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Batata Doce, Swift Carne Moída de Patinho, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção. Snacks/Other: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Patinho, Pasta de Amendoim 4 Col, Prozis Whey Isolado, Valedourado Leite Desnatado, Maçã. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ALAN RIGO's Weight History
|