|
снова зажор. ну или вернее не получился дефицит. нажрала 2300 с чем-то и успокоилась. хорошо хоть не как на прошлой неделе до 3000 один день нажрала, но там правда нагрузка была 2 дня по 13 часов ходьбы и стояния, живой человек не может столько работать, 34дец. а почему то не боюсь взвеситься по приезду домой) не покидает надежда что нет привеса)
|
99.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2775 kcal
|
Fat: 141.24g | Prot: 128.58g | Carbs: 205.51g.
Breakfast: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный). Lunch: Салат с говядиной типа оливье. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коньяк, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Персики, Клубника, Булка с Повидлом. Snacks/Other: Красная Цена Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. more...
|
|
3937 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Standing - 4 hours. more...
|
steady weight
|