|
вчера 30303 шагов, пп 1300ккал, 8часов сна. логичный результат. Когда спрашивают как ты это делаешь? Мы не худеем. Меньше надо жрать, господа, и больше шевелить булками)))
|
93.2 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 102.56g | Carbs: 135.35g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Активия Йогурт Термостатный, Кофе, Сахар, Черная Смородина. Lunch: Хлеб Бородинский, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Паштет из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), BeFit Суп Грибной с Картофелем, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры. Snacks/Other: Хлебец, Черная Смородина, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
1 to 20 of 30
 Comments
ребята, шучу))) но в каждой шутке, как известно есть доля правды. Всем успехов!
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
02 Jun 20 by member: evagomel
|
evagomel да, практически каждый знает как надо. Вот только самая большая работа с самим собой.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
вы за неделю 4,2 кг сбрасывайте?! вау! это просто невероятно!😲😄
02 Jun 20 by member: sonyaaralova
|
Сколько часов уходит на такие прогулки?🙃
02 Jun 20 by member: Покарана
|
sonyaaralova нет же. Это что-то ФС чудит с подсчетами за неделю. За последнюю ровно 2кг. Я все фиксирую в программе и питание и вес от старта.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
Покарана я прикидывала скорость всегда более 5км/ ч. Иногда и 6 км/ч. Во время прогулки я строго слежу за пульсом, чтобы не перейти анаэробные нагрузки. Да и аэробные пока стараюсь не грузить. До обеда хожу обычно 1,5 часа и вечером если с подругами, то могу и загуляться как вчкра. Обычно норма последнего месяца 17-18км
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
Покарана посмотрела, что вчера получилось 22,5км. Примерно 4 часа. Это в два приема.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
иногда завидую пышечкам, с больших весов худеется намного легче, организм отдает легко🤷♀️
02 Jun 20 by member: Ланси86
|
А какой пульс при ходьбе наиболее эффективный?
02 Jun 20 by member: Покарана
|
Ланси86, легко пока вес за центнер, а потом так же как у всех.Поэтому завидовать нечему, ведь у людей с большим лишним весом и путь к цели гораздо длиннее. Я считаю что ходьба самая лучшая нагрузка для сброса веса, и самое лучшее из спорта для здоровья. Считается что молодой человек ( до пенсионного возраста)должен за сутки совершать не менее 15000 шагов, а человек пенсионного возраста не менее 10000, это так сказать здоровый темп, но как мне видится что 20-25 тысяч это вполне приемлемые цифры , тем более что сейчас лето.
02 Jun 20 by member: zubarevaevgeniya
|
Ланси86 не всегда такой была. Почитайте мой профиль. До последних родов в 33 года вес был 56-57 кг.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
Виктория, вы герой в моих глазах вообще😁
02 Jun 20 by member: Ланси86
|
zubarevaevgeniya ну, как сказать, как у всех. У всех как раз очень по разному. Разные организмы, работа щитовидки, метаболизмы с влзрастом и ввиду приобретенных проблем тоже не лучшую сторону работают. Я худела быстро до нормы, когда была заметно моложе. Не знаю к какому возрасту вы меня сейчас отнеснте. Молодая или пенсик?)))
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
Ланси86 ну, ну, не преувеличивайте))) Я, конечно, не склонна к гордыни. И выкладываю для мотивации своих детей и подруг.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
А сколько часов в день вы работаете?
02 Jun 20 by member: inna7569
|
я уже на 1200 не тяну с тренями 😭
02 Jun 20 by member: Бесит это
|
inna7569 хороший вопрос. Так получилось, что благодаря самоизоляции я потеряла работу. И решила напрасно не терять время. Но для поддержания физ активности достаточно и 1,5 часа хотьбы. Мои задачи глобальнее и мне бы не хотелось их размазывать на десятилетия. Я уже встала на ролики , которые давно пылились в шкпык.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
Бесит это так понимайте. Главное следите за белком. Я на подъеме. У меня не совсем обычная история.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
zubarevaevgeniya а что касается хотьбы, то на все 100 с вами согласна. Это здоровье прежле всего.
02 Jun 20 by member: громовавиктория
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
громовавиктория's Weight History
|